Здорове харчування для активного довголіття
Персоналізовані плани харчування, що враховують особливості організму в старшому віці та допомагають підтримувати енергію та здоров'я щодня.
Індивідуальний підхід
Розробляємо плани харчування з урахуванням вашого віку, стану здоров'я, уподобань та особливих потреб організму.
Економія часу
Готові плани меню на тиждень, списки покупок та прості рецепти, які не потребують багато часу на приготування.
Підтримка здоров'я
Збалансоване харчування, що сприяє підтримці імунітету, нормалізації обміну речовин та загальному зміцненню організму.
Сімейний підхід
Можливість адаптації раціону для всієї родини з урахуванням потреб кожного покоління, що сприяє спільному здоровому харчуванню.
Освітні матеріали
Корисні статті, відео та поради щодо здорового харчування, які допоможуть краще розуміти потреби організму в старшому віці.
Онлайн-консультації
Регулярні консультації з дієтологами та нутриціологами, які спеціалізуються на харчуванні людей старшого віку.
Наша історія
drobenlusk був створений командою дієтологів, нутриціологів та геронтологів, які об'єднали свої знання та досвід для розробки системи харчування, що враховує особливості організму в старшому віці.
Ми помітили, що більшість рекомендацій з харчування не враховують вікові зміни в організмі, а стандартні дієти часто не підходять людям старшого віку. Тому ми розробили методику, яка дозволяє створювати індивідуальні плани харчування з урахуванням віку, стану здоров'я та особливих потреб кожної людини.
Наша місія — допомогти людям старшого віку підтримувати здоров'я, енергію та активність через правильне харчування. Ми віримо, що правильно підібраний раціон — це ключ до активного довголіття та високої якості життя.
За роки роботи ми допомогли тисячам людей покращити своє самопочуття, нормалізувати вагу та підвищити рівень енергії завдяки збалансованому харчуванню.
Наша команда експертів
Олена Петренко
Головний дієтолог
Спеціалізується на розробці раціонів для людей старшого віку з урахуванням вікових змін метаболізму та потреб організму.
Михайло Коваленко
Нутриціолог
Досліджує вплив різних продуктів на організм людей старшого віку та розробляє рекомендації щодо оптимального складу раціону.
Ірина Мельник
Геронтолог
Спеціалізується на особливостях здоров'я людей старшого віку та розробляє рекомендації щодо харчування для активного довголіття.
Переваги нашого підходу
Ми розробили унікальну систему харчування, яка враховує особливості організму в різному віці та допомагає підтримувати здоров'я та енергію.
Харчування для віку 50-60 років
У цьому віці організм починає змінюватися, сповільнюється метаболізм, змінюється гормональний фон. Правильне харчування допомагає адаптуватися до цих змін та підтримувати активність і енергію.
Контроль калорій
Збалансований раціон з оптимальною калорійністю для підтримки здорової ваги.
Достатньо білка
Підвищена кількість білка для підтримки м'язової маси та запобігання її втрати.
Антиоксиданти
Продукти, багаті на антиоксиданти, для захисту клітин від окислювального стресу.
Кальцій і вітамін D
Продукти, багаті на кальцій і вітамін D, для підтримки здоров'я кісток.
Рекомендовані продукти:
Нежирні молочні продукти, риба, яйця, горіхи, насіння, цільнозернові продукти, свіжі фрукти та овочі, особливо зелені листові овочі, ягоди, оливкова олія.
Харчування для віку 60-70 років
У цьому віці особливо важливо підтримувати здоров'я серцево-судинної системи, кісток та когнітивні функції. Правильне харчування допомагає зберегти активність та незалежність.
Легкозасвоювані білки
Джерела білка, які легко засвоюються та не навантажують травну систему.
Омега-3 жирні кислоти
Продукти, багаті на омега-3, для підтримки здоров'я серця та мозку.
Вітаміни групи B
Продукти, багаті на вітаміни групи B, для підтримки нервової системи та енергетичного обміну.
Клітковина
Достатня кількість клітковини для підтримки здоров'я травної системи.
Рекомендовані продукти:
Риба (особливо жирні сорти), оливкова олія, авокадо, горіхи, насіння, цільнозернові продукти, бобові, ягоди, зелені листові овочі, куркума, імбир.
Харчування для віку 70+ років
У цьому віці особливо важливо забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами при зменшеному апетиті та зміненому сприйнятті смаку. Правильне харчування допомагає підтримувати імунітет та загальне здоров'я.
Поживна щільність
Продукти з високою поживною щільністю для забезпечення всіх потреб при меншому обсязі їжі.
Гідратація
Особлива увага до достатнього споживання рідини для запобігання зневодненню.
Вітамін B12
Особлива увага до джерел вітаміну B12, який гірше засвоюється з віком.
Легке засвоєння
Продукти, які легко перетравлюються та засвоюються організмом.
Рекомендовані продукти:
Нежирні молочні продукти, яйця, риба, птиця, тофу, збагачені злаки, супи, смузі, фруктові та овочеві пюре, ягоди, горіхове масло.
Харчування для особливих потреб
Ми розробляємо спеціальні плани харчування для людей з особливими потребами, такими як діабет, серцево-судинні захворювання, проблеми з травленням та інші стани, які потребують корекції раціону.
Діабетичне харчування
Спеціальні плани з контролем глікемічного індексу та вуглеводів.
Кардіологічне харчування
Раціони з обмеженням солі та насичених жирів для здоров'я серця.
Харчування при проблемах з травленням
Легкозасвоювані раціони для людей з чутливим травленням.
Безглютенове харчування
Спеціальні плани для людей з целіакією або чутливістю до глютену.
Наш підхід:
Ми працюємо індивідуально з кожним клієнтом, враховуючи його стан здоров'я, медичні показання та протипоказання, особисті уподобання та спосіб життя. Наші дієтологи співпрацюють з лікарями для розробки оптимального плану харчування.
Як це працює
Наша система розробки індивідуальних планів харчування проста та ефективна. Ми враховуємо ваші особливості та потреби для створення оптимального раціону.
Консультація
Ми проводимо детальну консультацію, щоб зрозуміти ваші потреби, уподобання, стан здоров'я та цілі. Ви заповнюєте анкету та проходите онлайн-консультацію з нашим дієтологом.
Розробка плану
Наша команда експертів розробляє індивідуальний план харчування, який враховує ваш вік, стан здоров'я, особливості метаболізму та спосіб життя.
Впровадження
Ви отримуєте детальний план харчування, рецепти, списки покупок та рекомендації. Наші експерти допомагають вам впровадити план у життя та адаптувати його до вашого способу життя.
Підтримка
Ми надаємо постійну підтримку та консультації. Ви можете задавати питання, отримувати поради та коригувати план за необхідності.
Моніторинг
Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес, аналізуємо результати та вносимо корективи до плану харчування для досягнення оптимальних результатів.
Результати
Ви відчуваєте покращення самопочуття, підвищення енергії та загальне зміцнення здоров'я завдяки правильно підібраному раціону.
Наші тарифні плани
Ми пропонуємо різні варіанти планів харчування, щоб задовольнити потреби кожного клієнта. Ви можете обрати базовий план або створити власний, додавши необхідні опції.
Базовий план
- Індивідуальний план харчування
- Щотижневе меню
- Списки покупок
- Базові рецепти
- Одна консультація на місяць
- Підтримка в чаті
- Адаптація для сім'ї
Стандартний план
- Індивідуальний план харчування
- Щотижневе меню з варіантами
- Детальні списки покупок
- Розширена база рецептів
- Дві консультації на місяць
- Підтримка в чаті
- Адаптація для сім'ї
Преміум план
- Індивідуальний план харчування
- Персоналізоване меню на місяць
- Автоматизовані списки покупок
- Повна база рецептів з відео
- Необмежені консультації
- Пріоритетна підтримка 24/7
- Адаптація для всієї сім'ї
Створіть свій план
Оберіть базовий план та додайте необхідні опції для створення персоналізованого рішення.
Адаптація раціону для всіх членів родини з урахуванням їхніх потреб.
Додаткові консультації з дієтологом для корекції плану та відповідей на питання.
Доступ до бібліотеки відеорецептів з детальними інструкціями приготування.
Регулярний аналіз показників здоров'я та корекція плану харчування.
Організація доставки продуктів за вашим списком покупок (доступно у великих містах).
Доступ до розширеної бібліотеки статей, книг та відео про здорове харчування.
Історії успіху наших клієнтів
Ось що кажуть люди, які вже скористалися нашими послугами та відчули позитивні зміни у своєму здоров'ї та самопочутті.
"Я користуюся послугами drobenlusk вже півроку, і результати просто вражаючі! Мій рівень енергії значно підвищився, я почуваюся набагато краще, і навіть мої онуки помітили, що я став активнішим. Дієтолог розробив для мене план, який враховує мої особливості здоров'я та смакові уподобання. Рецепти прості у приготуванні, але дуже смачні."
"Ми з чоловіком замовили сімейний план харчування, і це змінило наше життя. Раніше ми не знали, як правильно харчуватися у нашому віці, але завдяки drobenlusk ми отримали чіткий план, який враховує наші вікові особливості. Особливо подобається, що всі рецепти прості та не потребують екзотичних інгредієнтів. За три місяці ми обоє відчули покращення самопочуття та нормалізацію ваги."
"Я замовив план харчування для своєї мами, якій 75 років. Вона має деякі проблеми зі здоров'ям, і звичайні дієти їй не підходили. Команда drobenlusk розробила спеціальний план, який враховує всі її особливості. Мама дуже задоволена — їжа смачна, різноманітна і легко готується. Найголовніше, що за кілька місяців її показники здоров'я покращилися, і лікар відзначив позитивну динаміку."
Поширені запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс планування харчування для людей старшого віку.
Як працює сервіс drobenlusk?
Наш сервіс працює за простою схемою: ви заповнюєте анкету з інформацією про ваш вік, стан здоров'я, уподобання та цілі. Потім наші дієтологи розробляють індивідуальний план харчування, який враховує всі ваші особливості. Ви отримуєте готовий план з меню, рецептами та списками покупок. Ми також надаємо підтримку та консультації для корекції плану за необхідності.
Чи потрібно мені мати спеціальні навички готування?
Ні, наші рецепти розроблені таким чином, щоб їх міг приготувати кожен. Ми використовуємо прості техніки готування та доступні інгредієнти. Для кожного рецепта надаються детальні інструкції, а в преміум-планах доступні також відеоінструкції. Якщо у вас є обмеження щодо готування, ми можемо адаптувати план відповідно до ваших можливостей.
Як часто оновлюється план харчування?
Базовий план оновлюється щомісяця. У стандартному та преміум-планах ми проводимо корекцію плану кожні два тижні на основі ваших відгуків та результатів. Ви також можете запросити оновлення плану в будь-який момент, якщо відчуваєте таку потребу або якщо змінилися ваші обставини чи стан здоров'я.
Чи можу я скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових платежів. Ми не застосовуємо штрафів за дострокове скасування. Після скасування ви зберігаєте доступ до послуг до кінця оплаченого періоду. Ми також пропонуємо 14-денну гарантію повернення коштів, якщо ви не задоволені нашими послугами.
Чим відрізняються різні плани харчування?
Базовий план включає індивідуальний план харчування, щотижневе меню, списки покупок, базові рецепти та одну консультацію на місяць. Стандартний план додатково включає варіанти меню, розширену базу рецептів, дві консультації на місяць та підтримку в чаті. Преміум план пропонує персоналізоване меню на місяць, автоматизовані списки покупок, повну базу рецептів з відео, необмежені консультації, пріоритетну підтримку 24/7 та адаптацію для всієї сім'ї.
Чи можу я змінити план після підписки?
Так, ви можете змінити свій план у будь-який момент. Якщо ви переходите на більш дорогий план, ми зарахуємо залишок вартості поточного плану. Якщо ви переходите на більш дешевий план, нова ціна буде застосована з наступного платіжного періоду. Зміна плану не впливає на вже розроблені для вас матеріали та рекомендації.
Що таке сімейний план і як він працює?
Сімейний план — це опція, яка дозволяє адаптувати ваш план харчування для всіх членів родини. Ми враховуємо вікові особливості, стан здоров'я та уподобання кожного члена сім'ї та розробляємо меню, яке підходить для всіх. Це особливо зручно, коли ви готуєте для всієї родини, але хочете, щоб кожен отримував оптимальне харчування відповідно до своїх потреб.
Чи є пробний період для ознайомлення з сервісом?
Так, ми пропонуємо 7-денний пробний період для базового плану за символічну плату. Це дозволяє вам ознайомитися з нашим сервісом, отримати початковий план харчування та оцінити його ефективність. Якщо ви вирішите продовжити користуватися сервісом, вартість пробного періоду буде зарахована до вартості обраного плану.
Які особливості харчування враховуються для людей старшого віку?
Для людей старшого віку ми враховуємо такі особливості: зміни метаболізму, потреби в певних поживних речовинах (білок, кальцій, вітамін D, B12), можливі проблеми з травленням, зміни смакових відчуттів, прийом медикаментів та їх взаємодію з продуктами, наявність хронічних захворювань. Наші плани розроблені таким чином, щоб забезпечити оптимальне харчування з урахуванням усіх цих факторів.
Чи враховуються медичні показання при складанні плану?
Так, ми обов'язково враховуємо медичні показання при розробці плану харчування. Наші дієтологи працюють з такими станами, як діабет, гіпертонія, серцево-судинні захворювання, проблеми з травленням, остеопороз та інші. Ми рекомендуємо надати нам інформацію про ваш стан здоров'я та медичні рекомендації від вашого лікаря для розробки оптимального плану.
Як часто потрібно харчуватися людям старшого віку?
Оптимальний режим харчування для людей старшого віку — це 4-5 прийомів їжі на день: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок та вечеря. Такий режим допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, забезпечує рівномірне надходження поживних речовин та енергії протягом дня, а також запобігає перевантаженню травної системи. Однак ми адаптуємо режим харчування індивідуально, враховуючи ваші звички та спосіб життя.
Які продукти особливо корисні для людей старшого віку?
Для людей старшого віку особливо корисні такі продукти: нежирні джерела білка (риба, птиця, бобові, яйця), продукти, багаті на кальцій та вітамін D (молочні продукти, збагачені злаки), продукти з високим вмістом клітковини (цільнозернові продукти, овочі, фрукти), продук ти, багаті на антиоксиданти (ягоди, темно-зелені овочі, горіхи), жирна риба як джерело омега-3 жирних кислот, продукти з високим вмістом вітаміну B12 (м'ясо, риба, яйця, збагачені продукти). Наші плани харчування включають ці продукти в оптимальних пропорціях.
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, щоб отримати консультацію та дізнатися більше про наші послуги. Ми з радістю відповімо на всі ваші запитання.
Напишіть нам
Чому варто обрати drobenlusk?
-
Індивідуальний підхід
Ми враховуємо ваші особливості, уподобання та потреби при розробці плану харчування.
-
Команда експертів
Наші дієтологи, нутриціологи та геронтологи мають багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку.
-
Постійна підтримка
Ми надаємо консультації та підтримку на кожному етапі впровадження плану харчування.
-
Доведена ефективність
Тисячі задоволених клієнтів, які відчули покращення здоров'я та самопочуття.
Здорове харчування — ключ до активного довголіття
"Правильне харчування в старшому віці — це не просто їжа, це інвестиція у ваше здоров'я, енергію та якість життя. Дозвольте нам допомогти вам зробити цю інвестицію мудро."
— Олена Петренко, головний дієтолог drobenlusk
Почати шлях до здорового харчування